Manfaat Buah Berry Untuk Kesehatan

Buah berry merupakan buah yang mempunyai manfaat bagi tubuh. Tidak hanya kaya kandungan vitamin, ternyata buah beri juga tinggi akan senyawa healty99.com. Untuk itu Tidak heran lagi jika ada banyak jenis buah satu ini yang masuk kedalam gologan super fruit, dikarenakan banyaknya manfaat yang dia punya.

Rasa dari buah beri yang manis asam juga sering kali menjadikan buah satu ini pilihan utama sebagai topping untuk menghias tampilan dari makanan, khususnya seperti kue dan lainnya. Disisi lain rmanfaatnya dan memiliki tampilan manis, berry juga aman dikonsumsi secara teratur loh.

Setidaknya ada banyak macam jenis berry yang tersebar di seluruh dunia. Untuk itu berikut beberapa macam buah berry yang bisa kamu cicipi atau jadikan makanan alternatif seperti cemilan dan sebagainya.

Macam macam buah berry dan manfaatnya :

  1. Blueberry

Yang pertama ada Blueberry, salah satu jenis buah beri yang masuk dalam katergori super fruit. Beri dengan warna kebiruan ini mempunyai kandungan seperti vitamin C dan vitamin K sehingga dapat berguna untuk menjaga daya tahan tubuh kamu loh.

Tidak hanya itu saja, buah Blueberry juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi dan dapat berguna untuk mecegah efek radikal bebas.

Jika dibandingkan dengan beberapa buah lainnya, kandungan gula pada buah blueberry sedikit lebih rendah sehingga hal ini akan baik untuk dikonsumsi bagi kamu yang memiliki masalah kesehatan seperti gula darah dan diabetes.

  1. Blackberry

Selanjutnya ada buah Blackberry. Blackberry mempunyai warna fisik lebih kegelapan, ia memiliki bentuk yang khas yaitu berbulir mirip seperti buah raspberry yang kita kenal. Sedangkan untuk rasa blackberry mempunyai rasa yang cukup kuat serta sedikit lebih pahit jika dibandingkan degan beberapa jenis buah berry lainnya.

Walau ia memiliki rasa yang sedikit berbeda, namun soal manfaat jagan ditanya, buah berry satu ini memiliki nutrisi yang tidak kalah denan jenis-jenis berry lainnya. Buan Blackberry setidaknya mengandung berbagai mineral dan vitamin serta ada juga serat dan kalori.

Disisi lain beri satu ini juga mengandung senyawa polifenol yang mempunyai manfaat untuk mengurangi dampak dari peradangan sekaligus mampu menurunkan resiko terkena masalah penyakit jantung dan kanker.

  1. Blackcurrant

Blackcurrant merupakan salah satu dari sekian banyak buah beri yang populer, hal ini karena ia memiliki rasa manis, lezat sekaligus menyegarkan. Tidak hanya sebatas lezat, blackcurrant juga termasuk dalam kategori buah beri yang kaya akan kandungan manfaat dan nutrisi buat kamu.

Selain kandungan vitamin dan mineral yang ada pada buah, senyawa antioksidan dan antosianin juga mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mencegah peradangan serta meredakan gejala flu untuk yang mengkonsumsinya.

  1. Raspberry

Berikutnya ada buah beri yang cukup terkena dan banyak digemari oleh berbagai kalangan, ia adalah buah raspberry. Pada dasarnya jenis buah berry satu ini lebih mudah untuk ditemukan saat musim panas, raspberry juga terkenal akan rasa asam manisnya yang sangat menyegarkan.

Adapun kandungan kalori dari buah raspberry yang terbilang rendah juga menjadikan buah satu ini kaya mineral dan vitamin yang baik untuk dikonsumsi, terutama buat kamu yang sedang masa menurunkan berat badan.

  1. Cranberry

Berikutnya ada cranberry, yaitu jenis buah beru yang memiliki cita rasa buah asam dan berasal dari wilayah bagian utara Amerika Serikat.

Cranberry populer sebagai salah satu jeni buah yang bagus untuk menjaga sistem kekebalan tubuh kamu, hal ini dikarenakan ia memiliki kandungan vitamin C yang tinggi.

Jenis beri satu ini juga kaya akan senyawa antioksidan yang tentus saja berguna dalam menghentikan pertumbuhan bakteri pada area saluran kemih sehingga dapat mencegah permasalah pada area saluran kencing.
Sumber : healty99.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *